Esport / Exercici

1. Anima Sana In Corpore Sano / Una ment sana en un cos sa. [Juvenal; no ha pogut cobrar drets d'autor de l'empresa de vambes ASICS]
2. Aquells que no tenen temps per fer exercici, al final hauran de trobar temps per a la malaltia. [Edward Stanley]
3. Citius altius furtius / Més ràpid, més alt, més fort. [Locució llatina que va ser el lema dels Jocs Olímpics]
4. El simple fet d'enregistrar l'exercici fa que en fem un 25% més.
5. Estem plens d'incongruències: anem amb cotxe al gimnàs per pedalar sobre una bicicleta estàtica. [Ignasi Arumí]
6. Hi ha qui camina deu minuts al dia per calmar la seva consciència, però així continuaran grassos tota la vida.
7. L'activitat física és el millor antídot contra l'ansietat.
8. L'activitat física lleugera millora la capacitat càrdio-respiratòria i frena el declivi intel·lectual en persones grans.
9. L'activitat física millora el benestar psicològic.
10. L'esport és com la guerra però sense trets. [George Orwell]
11. L'esport és el pitjor que hi ha pel tabac.
12. L'esport és un antidepressiu natural.
13. L'esport és una teràpia.
14. L'esport estimula la secreció de dopamina i, per tant, reforça els mecanismes de recompensa que et mantenen enganxat.
15. L'exercici elimina l'estrès, preveu les malalties cardiovasculars i ens ofereix més possibilitats d'entrar en l'etapa de maduresa amb bona salut.
16. L'exercici físic amb regularitat fomenta la producció de serotonina (l'hormona de l'humor) i dopamina (l'hormona del plaer).
17. L'exercici físic i el sedentarisme tenen en comú que creen hàbit. [Josep Maria Espinàs]
18. Més dura que una marató, és la cursa de la pròpia vida. [Joaquín Lorente, "Pensar, és gratis"]
19. No tinc temps, l'excusa imperfecta.
20. Per assolir els màxims beneficis de l'activitat física, són millor cinc sessions de mitja hora que tres d'una hora.
21. Per endarrerir el declivi de l'edat hem de mantenir-nos actius tant físicament com intel·lectualment.
22. Per perdre pes, el primer és no córrer més, sinó menjar menys; l'activitat física és d'utilitat per evitar l'efecte ascensor.
23. Quan algú diu que no té temps per fer esport, en realitat el que li falta és motivació.
24. Qui no fa esport és perquè només veu el sacrifici i no el benefici.
25. S'ha de fer exercici físic de tal manera que resulti gratificant.
26. Si el teu gos està gras és que no estàs fent prou exercici.