Introspecció / Meditar

1. El càntic tradicional del Om o el so secret de l'univers. [Utilitzat en el jainisme i altres tradicions]
2. Gràcies a la meditació s’aprèn a no voler anar a cap lloc diferent a aquell on som ara; es vol ser on som, però plenament. [Pablo d’Ors, Biografia del silencio]
3. La meditació activa l'escorça prefrontal, seu del pensament elevat, i allibera neurotransmissors (químics naturals del cervell) com la dopamina (és un antidepressiu), la serotonina (augmenta l'autoestima), l'oxitocina (l'hormona del plaer) i els opiacis (actuen com analgèsics i són responsables de l'eufòria que segueix l'exercici físic). [Deepak Chopra, 'La receta de la felicidad']
4. La meditació ajuda a recuperar la infantesa perduda. [Pablo d’Ors, Biografia del silencio]
5. La meditació és l’art de la rendició.
6. Meditar no és difícil; el que és difícil és voler meditar. [Pablo d’Ors, Biografia del silencio]
7. Meditar significa contemplar d'un mode amable i bondadós la nostra vida i descobrir la manera de despertar i alliberar-nos. [Jack Kornfield, Meditación para principiantes]
8. Mentre hi hagi un meditador amb expectatives d'obtenir alguna cosa de la meditació, meditar serà inútil. La verdadera meditació succeeix quan gradualment el meditador desapareix dins de la meditació. [Ramesh Balsekar]
9. La teva visió serà clara només quan miris dins del teu cor. Qui mira a fora, somia; qui mira endins, desperta. [Carl Gustav Jung, 1932]
10. Quan es tenen necessitats, no es medita, es treballa.
11. Quan menjo, menjo; quan dormo, dormo. [Definició del zen]
12. Qui mira a fora, somia; qui mira endins, desperta. [Carl Gustav Jung, 1932]
13. Retira't al jardí del teu propi interior. [Marc Aureli]
14. Seu a meditar vint minuts cada dia, tret que estiguis molt ocupat; llavors hauries de seure una hora sencera. [Proverbi zen també atribuït a Sant Francesc de Sales]
15. Tot lloc és aquí i tot moment és ara. [Buda; és la base del mindfulness]